こんにちは！
名古屋ひざ関節症クリニック コンシェルジュの長澤です。
もうすぐ12月も終わり新しい年がやってきますね。
寒さがまだまだ続きますが、皆様体調にはお気をつけてお過ごしください。
さて、冷えるとお膝に痛みが出てしまうという方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。
お膝のお痛みが出てしまうと痛いからなるべく動きたくないって思いますよね。
実は安静にしすぎるというのもお膝にはよくないのです！！！
膝が痛い→動かない→運動不足による筋力低下・体重増加→痛み増強、、、といった悪循環に陥ってしまっているかもしれません。
あまり膝を使わないと膝の関節の柔軟性が失われてしまいます?
膝の関節が硬くなってしまうと、余計な負荷がかかってしまい股関節等別の部位に痛みが出てきてしまい、さらに動くのが億劫に、、、とさらなる悪循環に陥ってしまいます。
また、筋肉が少ないとちょっとした運動でも痛みが出やすくなってしまいます。
まずは無理のない範囲で軽いリハビリから、徐々に筋肉をつけていただくところからはじめていきましょう♪♪
当院ではおうちでできる簡単なリハビリのご案内もさせていただいております?
ぜひまずはお膝のご相談からお気軽にお問い合わせくださいませ♪♪
当院は完全予約制です。
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TEL 0120-013-712 （電話受付時間9:00〜18:00）
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名古屋ひざ関節症クリニック
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