皆さまこんにちは??
本日はお膝に良いと言われている食べ物についてご紹介いたします?
関節軟骨を丈夫にする成分を日常的に摂ることで
お痛みを緩和することができます。
※効果の実感には個人差がございますので、ご了承くださいませ。
軟骨の主成分はプロテオグリカンです。
プロテオグリカンの素材になるのがコンドロイチンで、
コンドロイチンの素材となるのがグルコサミンです
コンドロイチンを多く含む食べ物?
・納豆やおくら、なめこ、山芋などのねばねばした食材
・うなぎ ・ひらめ ・鳥の皮
グルコサミンを多く含む食べ物?
・カニやエビなどの甲殻類納豆
上記をご紹介いたしましたが、規則正しい生活や3食
バランスよく食べていただくことが大切です??
是非、普段のお食事に取り入れてみてください✨
